Danh mục: Tập luyện và vận động thích hợp

Chuyên mục này giới thiệu các bài tập và hoạt động thể chất an toàn, phù hợp giúp cải thiện sức mạnh xương và duy trì sự linh hoạt cho phụ nữ. Nội dung bao gồm hướng dẫn các bài tập chịu lực, yoga, đi bộ, và các phương pháp vận động nhẹ nhàng nhưng hiệu quả trong việc bảo vệ hệ xương.